Feb 26

Outside och Runners World

Idag läste jag igenom årets skörd av RW (januari och februari numren) och årets första nummer av Outside. RW har sedan en lång tid tillbaka blivit väldigt tråkig, en klubb för inbördes beundran. Vem är intresserad av att läsa Coltings krönika och Gysing är så passe, ge hans sidor till någon yngre med ny insikt  Det är ett trött gäng som skriver på ett glättigt sätt. Då är Outside roligare och tråkigare.. Finns en del riktigt dåliga och ointressenta artiklar men överlag en bättre och mer vidsynt tidning. Desstuom extra roligt att Svenska triathlonförbundet har sin kanal utåt i den tidningen.  Till nästa år ska jag bara ta Marathonsällskapetstidning om inte det blir ngn ändring på redaktionen.

2014-02-26 19.05.14

Feb 23

Doping…

Jag tycker det är intressant att se alla dopingskandaler som framkommer. Det är bara en bekräftelse på vad jag och en del andra tycker och tror om idrottare. Det fanns en bra anledning till att Northug var så blek på årets OS och varför Björgen är så överlägsen, sen vet vi att alla ischockeyspelare dopar sig under perioder. Otroligt klantigt att åka fast.
Egentligen borde jag strunta i alla bevis som kommer fram, för i mina ögon är alla dopare men så får man inte säga eller tycka.. Klart att svenskarna är rena säger många.. Knappast säger jag och det är mycket olika och har nog sett väldigt olika ut under tidsperioder. 3 överlägsna ryssar i ett sprintlopp på 5 mil där man inte har förbrukat sin fårråd av kolhydrater. Hur hade dom laddat upp inför loppet? Ja, det vet vi inte idag, men om några år kanske vi får veta det. Nu sparar dom proverna så det kan bli intressant framöver,, eller så blir det som tour de france.. alla är dopade och vinnaren är svår att utse.

Feb 17

Cykling på Friends Arena

Vi som har anmält oss till Grand Fondo i Stockholm har fått möjlighet att träna på den stora arenan i Solna. Inte på själva arenan utan vägen som går runt arenan och är drygt 600 meter lång. Vi var ett tjugotal som fick gå igenom regler för att förhindra olyckor, till vilken nytta undrar jag .. förklarar senare. Sedan körde vi ett varv gemensamt och fick lite tips i kurvorna. Av ngn märklig anledning så är det fyra kurvor och varje kurva är olika. Vi körde igång och det tog 15-20 min att bli varm och bekväm med kurvtagningen. Och då upptäckte jag att dom två första kurvorna var rätt tvära och svåra  med de två andra var lätt och snabba kurvor. Så jag började köra intervaller. De två första lugnt .. och de två andra full fart, orkade i en halvtimme med detta sedan var jag rätt slut. Tog en paus på 2 minuter och sedan körde jag igång igen. Men denna gång varannat varv intervall, för att inte knäcka benen totalt. Och i andra kurvan när jag hade återhämtning så kom det en cyklist och försökte eller rättare sagt körde om i utgången av kurvan, hade jag glidit ut mot väggen så hade han smällt i men jag såg det och förhindrade det så han kunde smita förbi. Pucko skrek jag till honom . Vid genomgången så fick vi endast göra omkörningar på rakorna. 20 min senare kom två snabba cyklister och jag var uppe i en intervall när dom också körde om i kurvan i 40 km/h.  – jävla idioter skrek jag till dom.. Bara därför dom är halvproffscyklister så ska dom inte bete sig som dom äger allt, de skar kurvorna mycket olagligt också . Tänkte på händelsen efteråt, regler sätts upp för att följas men egentligen är det bara vi puckon som följer detta och tror vi ska hamna i himmelriket.  De körde i varje fall inget mer på den snabba banan och i slutet var vi inte så många som körde runt och då kunde man köra lite mer som man ville. Rätt så roligt att köra och jag skulle gärna vilja göra det regelbundet för det var roligare och mindre jobbigt än på trainern. Sen kan man alltid stå i depån och snacka såsom folk alltid gör, cyklister är ett socialt släkte som fikar och snackar mest 🙂

2014-02-16 11.15.06

Feb 15

Långpass or not

Idag blev det 30 km löpning och drygt 2 timmar, en träningskompis envisas med att inte köra några pass över 2 timmar på löpningen och även konsekvent på cyklingen.  Under min löptur funderade jag lite på det. Det är okej att bara träna 10 km om man ska springa fort på 21 km , det kan fungera rätt bra , men steget från 10-21 är inte detsamma som 21-42 km . Kroppen behöver träna hårdheten, uthålligheten, fart efter 120 min och lära kroppen att utnyttja depåerna när förråden är slut. Jag har snart gjort 50 st maror och vet vad som funkar, däremot är jag lite osäker på cyklingen, behöver jag bara cykla 100 km för att ha tryck 180 km.. tror inte det. Jag måste ha några riktigt långa pass.. Jag har aldrig cyklat längre än 130-140 km före en Ironman och jag har alltid kroknat de sista 6-10 milen.  Men långpassen gör dej inte snabbare utan bara uthålligare. Sen är frågan hur ofta man ska köra långpass och det är individuellt anser jag.

 

 

 

Feb 03

Svart blöt och greppvänlig asfalt idag.

asfaltIdag var det blöt hård och greppig asfalt på löpningen hem, väldigt skönt och lättsamt att sväva fram. Ser på vädret att det verkar ska bli sånt här vårväder hela veckan vilket är riktigt skönt. Sen blir det 2000 meter simning ikväll. Riktigt slut efter det.

Under helgen så blev det 120 minuter på trainern vilket kändes långt och jag var rätt slut i benen efteråt. Borde egentligen ha kört 3 timmar men orkade inte med det. Nästa helg 😉