Aug 31

Allt är mer uppenbart

Marathonlöpare springer 2-3 lopp per år för att kunna maxa sin prestation och resultat och forskningen gör gällande att äldre inte bör ha mer än 2 A-lopp per år för att inte tappa så mycket i form.

Men det är märkligt att Javi Gomez kan vinna i Stockholm och helgen efteråt bli 3:a i VM på 1/2 ironman. Det är välidigt duktigt och otroligt bra att komma efter två tyskar, men det ser väldigt illa ut om man tittar objektivt på detta . Och jag undrar inte om detta va samma kille som brukar va borta 6 månader och sedan sedan köra 6 månader med väldigt bra resultat.

Det är närmast fysiologisk omöjligt att kunna återhämta sig så bra inom en vecka och kunna prestera en topp 3 placering på ett VM. VM:et var dessutom inget långsamt race utan väldigt hårt och i Stockholm va det ju bara världscup.

Så slutsatsen är rätt uppenbar och du kan räkna med att 70-80 % av profältet använder sig av otillåtna preparat.

 

Aug 18

Kalmar Ironman 2015 en analys.

Tiderna var ungefär 20 min långsammare än ett ”normalt” år på grund av den hårda sjön och vinden på öland som gjorde att folk inte heller orkade springa lika snabbt. Tittar man på eliten så är de bara någon minut långsammare på simningen, vi som är 5-10 min långsammare har helt enkelt bara en dålig teknik i simningen. Jag kämpade i 2 km vågor innan det släppte och jag höll igen med krafterna också, vilket visade sig vara bra då jag hade kraft att trycka sista biten.Riktigt bra. Jag var dessutom väldigt fräsch då jag steg upp i T1. Men 45 % nybörjare i startfältet så de borde verkligen ha sagt någoting om detta före start eller på pre race mötet, många fick nog en chock och jag tänkte bara, shit.. detta blir stökigt.

En babblande Paul i värsta halleljuja stämning på prerace mötet och bara prata om att vi inte får drafta och allt annat oväsenligt, ta upp aktuella problem istället för att köra samma jargong på alla tävlingar. Och mat i vita plastförpackningar. Tack !

Ut på cykeln och försöker hålla igen så gott det går, då jag vet av erfarenhet att man kan dra iväg i ett för högt tempo, segade över bron i motvinden, men väl på öland va det bara att trycka på i sidvinden. Bra tryck ner till vändningen, sen blev det motvind och lite kämpig vind på vägen tillbaka till fastlandet. Däremot en väldigt skön medvind över bron, hemåt till fastlandet. Väl på fastlandet blev det en snirklig cykling men rätt trevlig. Tappade lite motivation en stund och Sanna kom ikapp och började skrika på mej. Jag började cykla lite mer fokuserat då. Annars höll jag en väldigt stabil cykling och hade krafter kvar i slutet vilket är första gången någonsin. Körde in på 280 tss, vilket är vad man ska ligga på om man ska orka springa ett marathon.

Startade löpningen i fem minuters tempo och njöt av värmen och publiken på det första varvet, sprang några km i sub 4,30 tempo innan jag tappade lite fart. Blev törstig för första gången någonsin på en tävling och fick börja dricka två muggar vid varje ställe. I slutet tappade jag motivation och fick spänningsvärk i magen som blev värre om jag ökade tempot. Men 11.13 eller 10.57 spelar ingen roll om hundra år. Mitt mål var runt 10 timmar så det var rätt lång ifrån det.

Jag är rätt nöjd med loppet och det var väl disponerat och jag visade att jag kan springa efter cyklingen efter många år av gång. Däremot så är jag besviken på cykelformen, all tid och alla prylar man har lagt ner på cykeln visar bara att man blir långsammare. Slutsatsen är att jag inte kommer att köpa något mer till cykeln som ska vara ”aero” utan jag behöver få större och kraftigare benmuskler med uthållighet.

Annars tycker jag det är en bra tävling med undantag för att dom kunde ha sagt någonting om simningen innan starten. Det gör man faktiskt på Stockholm Marathon men nästan aldrig på en triathlontävling, vilket är väldigt dåligt. De hade bara tur att någon inte drunkna under tävlingen. 40 st omhändertagna men ett stort mörkertal som ej startade eller som spydde och fortsatte. Riktigt illa skött av tävlingsledningen i just detta moment, annars är det en riktigt bra tävling , men jag kommer inte igen nästa år. Jag tävlar inte för att ha en bra tid på ironmanstatstik utan jag tävlar för upplevelsen och kalmar känns väldigt tryggt och numer lite trist också. Så jag satsar mina pengar på någon annan upplevelse istället.

Sen tycker jag det är komiskt och underhållande och bara massa lögner om hur folk skyller på punkteringar, mekningar och felnavigeringar i vattnet och mage hit och dit. Får du punktering och inte har rätt grejor med dej så har du inte gjort läxan ordentligt. Jag brukar köra utan slangar eller reservdelar på vissa tävlingar och då har jag gjort ett aktivt val. Annars är cykelmek lite viktigt som att träna byte i T1 och T2. Är man tillräckligt seriös så har man koll på sina prylar, annars kan man lika bra lämna det hemma. Men bortförklaringar är den fjärde grenen och lika roligt att läsa om det, jag hade ett perfekt lopp och har inget att skylla på förutom att jag bara är pinsamt långsam.