feb 28

Summering  februari 2015

Februari är den grymmaste sjunger Thåström, men det är en svår månad tycker jag. Det är fortfarande vinter och långt till våren och sommaren.

Löpningen är fortfarande under isen och rätt dålig, hann med ett långpass i varje fall. Men jag ska ta tag i detta under mars så jag kan löpa anständigt i Boston. Cyklingen är under kontroll och inte så mycket volym, men bra kvalitet. Simningen går också framåt med bra frekvens och kontinuitet.

Mars kommer bli en bra och tung träningsmånad, med mycket cykel och löpning.

feb 22

Svenska Triathlonförbundet ökar 105 % i sponsorintäkter

Enligt dagens industri så ökar triathlonförbundet mest i hela sverige procentuellt 105 % följt av kanotförbundet 100 % , gymnastikförbundet 32 % . Men fotbollsförbundet ökar mest i tkr 3 000 , triathlonförbundet på 6:e plats med 1150 tkr.

Nu ska det blir intressant och se på vilket sett detta kommer att märkas under 2015, kommer allt gå till VM:et i Motala eller kommer det ätas upp av löner och interna kostnader ?

Verkar som dom har anställt en person och då försvann plötsligt 500 tkr, nåja det blir en spännande 2015 i vilket fall som helst.

Dec 31

Summering 2014

Året 2014 var då jag körde min 10:e ironman, mitt 50:e marathon och mitt 20:e lidingölopp. Kvantitativa mål som blev uppfyllda. Kvalitetsmässigt så kom jag tillbaka på min tidigare nivå på simningen och cyklingen va en besvikelse 2014, men löpningen gick rätt bra med två marathon under 3 timmar, hade kunnat vara 3 st men körde en dumt cykelpass veckan innan Paris marathon som jag fick sota för på tävlingen. Lanzarote är skithäftig cykelbana men tävlingen gick inte alls, Motala ,,,, suck, alldeles för kallt. Detta gör  att jag kommer inte köra några triathlontävlingar i maj eller juni. Det är alldeles för osäkert väder och  för kallt. Rent statiskt så kommer värmen 1 juli och framåt, men det är klart, är det fint väder och det finns en tävling som inte är utsåld så kanske jag kör en tävling i juni i sverige, men inte annars. Detta gäller såklart bara sverige eller scandinavien. Finns mycket att säga om 2014 men under 2015 ska jag höja mej ett snäpp och hoppas kunna uppfylla mina kvalitativa mål. Gott slut min vänner.

Dec 05

Fredag och skål i ett glas rött !

Nu har de kommit fram till att även små mängder vin är skadligt för kroppen. Nåja,, vem ska man lita på ?

Jag har provat ett ekologiskt vin och det tycker jag är mycket bättre och man känner sig bättre efteråt. Troligen är det inte alls lika mycket gifter som i ett vanligt vin och det passerar kroppen smidigare och bättre.

Studier är lite knepiga och vi drar oftast förhastade slutsatser av det, utan man ska alltid ifrågasätta det och bilda sig en egen uppfattning. Jag tror absolut att rödvin är bra för kroppen hos vissa individer. Speciellt hos de som är lite överviktiga eftersom de har en större andel fett snurrande i system.

26_groupimage_4214http://www.svd.se/nyheter/inrikes/inga-positiva-halsoeffekter-av-alkohol_4163077.svd

Dec 02

November 2014

Milt väder och grå månad med nästan inga soltimmar är summeringen av november. Själv försöker jag förlänga träningen till jullovet då det blir ett naturligt stopp i träningen. Vintermarathon trodde jag skulle gå bättre än jag trodde, men det är klart november och den bistra kalla luften och luftfuktigheten gjorde sitt. Dessutom var jag inte riktigt i form. Men jag börjar hitta konceptet nu för att kunna formtoppa ordentligt. Annars är tävlingssäsongen över och jag ska göra en sammanställning av året lite senare. Jag har en del projekt som ligger i pipeline, håll ögonen öppna 😉

Nov 28

TSS värde vid styrketräning

Jag har försökt läsa mej till vad som gäller för TSS vid styrketräning och det finns coacher som menar att det ska man inte inkludera i träningen då det inte är träningsspecifikt. Men jag är av den åsikten att man ska inkludera så mycket som möjligt. Börjar jag med Yoga så ska det också inkluderas i min TSS. Det handlar trots allt om kroppen och vad den tål för påfrestning.

Men vad ska man ha i TSS i styrketräning och hur ska man beräkna det då ? Fortfarande inget vettigt svar på det, men det finns folk som lullar runt i styrkerummet i två timmar och drar lite, sedan finns det dom som kör kort och väldigt intensivt, så det är inte helt lätt. Men det ska vara procent av din 1RM och hur många reps du har gjort. Eller så har man bara en schablon vilket är bättre än ingenting.

Nov 26

The Tunnel Of Run

Årets unika lopp hette alltså Tunnelloppet och var en del av invigningen av Norralänken. Dåligt med seedning gjorde att det var inga mål med själva tävlingen för min del utan det var mest bara att lulla runt och knäppa bilder och se vad som hade gjorts och inte gjorts.

Rätt så smidig start och det flöt på rätt bra fram till start. Vi kom iväg rätt bra också och det började med utförslöpning vilket va rätt skoj och då kunde man trycka på lite . In i Adidas ljusspel som visade sig vara det häftigaste. Så nu hade man förväntat sig en show igenom 10 km såsom på Midnattsloppet, men icke.

Det blev en torftig löpning, dock väldigt kuperad och inte så rak, måste finnas skäl till att man har gjort tunneln sådär. Är det möjligen för att hålla ner farten. Annars verkar det rätt korkat att ha så kuperat. Risken för smällar i tunneln ökar kraftigt. Fast såsom på många andra håll så saknas det att man tänker till en extra gång.

Som sagt målgång och ut i kylan igen, och själva logistiken efter målgång saknades totalt. Var bara väldigt trångt och tog en massa tid. Men det var roligt att få ha sprungit loppet, sprang loppet på södra länken 2007 eller när nu det var, det var faktiskt bättre.2014-11-22 12.54.25

Nov 14

Liten resume av cykelmässan

2014-11-14 13.21.02

Roligast var att se Kienles cykel, riktigt fin ram och Scott verkar ha lyft sig väldigt med denna skapelse och ett VM guld i världens tuffaste sport Triathlon är inte dåligt.
Annars hade Cannondale, Trek och Aragon fina triathloncyklar också till beskådning. Gillar mässan och inte så mycket skräp, gillar också fixed cyklarna,, kanske inte världens snyggaste men ändå rätt fräcka. Försäljning av kläder och hjälmar fanns också. Bambucykel , fast det fanns några el-cyklar och det är nog en kommande stor marknad. Det ökar för varje år och kapaciteten blir nog allt bättre. Kul mässa jämfört med hälsomässan, nästa vecka fotomässan..