Långpass or not

Idag blev det 30 km löpning och drygt 2 timmar, en träningskompis envisas med att inte köra några pass över 2 timmar på löpningen och även konsekvent på cyklingen.  Under min löptur funderade jag lite på det. Det är okej att bara träna 10 km om man ska springa fort på 21 km , det kan fungera rätt bra , men steget från 10-21 är inte detsamma som 21-42 km . Kroppen behöver träna hårdheten, uthålligheten, fart efter 120 min och lära kroppen att utnyttja depåerna när förråden är slut. Jag har snart gjort 50 st maror och vet vad som funkar, däremot är jag lite osäker på cyklingen, behöver jag bara cykla 100 km för att ha tryck 180 km.. tror inte det. Jag måste ha några riktigt långa pass.. Jag har aldrig cyklat längre än 130-140 km före en Ironman och jag har alltid kroknat de sista 6-10 milen.  Men långpassen gör dej inte snabbare utan bara uthålligare. Sen är frågan hur ofta man ska köra långpass och det är individuellt anser jag.

 

 

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *