TSS värde vid styrketräning

Jag har försökt läsa mej till vad som gäller för TSS vid styrketräning och det finns coacher som menar att det ska man inte inkludera i träningen då det inte är träningsspecifikt. Men jag är av den åsikten att man ska inkludera så mycket som möjligt. Börjar jag med Yoga så ska det också inkluderas i min TSS. Det handlar trots allt om kroppen och vad den tål för påfrestning.

Men vad ska man ha i TSS i styrketräning och hur ska man beräkna det då ? Fortfarande inget vettigt svar på det, men det finns folk som lullar runt i styrkerummet i två timmar och drar lite, sedan finns det dom som kör kort och väldigt intensivt, så det är inte helt lätt. Men det ska vara procent av din 1RM och hur många reps du har gjort. Eller så har man bara en schablon vilket är bättre än ingenting.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *